Ejercicios de la Primera Etapa

Primera etapa 1.Ejercicio "Pelota", "Acordeón", "Rayo" Posición inicial: El ejercicio se realiza de forma independiente, estando entado, parado o acostado. Ejercicio preparatorio Bioenergía: sentimientos fantasmas, sensaciones que no corresponden al cuerpo físico. Corresponden a la fantasía, imaginación. Ejemplo: actores en un teatro, los niños interpretan a alguien. ¡Las manos están relajadas! Frotamos las palmas una contra la otra y lo hacemos para aumentar la sensibilidad (activar los receptores de la piel) durante 5 a 10 segundos. Luego las separamos suavemente en la dirección de 20 centímetros, y luego las acercamos pero no los tocamos. Intentamos sentir los cambios de sensaciones en las palmas. La sensación puede ser diferente: calidez, brisa, pesadez, ligereza, "piel de gallina", etc. Parte teórica del ejercicio En la corteza cerebral hay proyecciones de las manos, incluidas áreas que corresponden a sensaciones táctiles. En ambas manos la sensación es similar cuando esto sucede, las partes de los hemisferios se conectan entre sí. Cuando dominamos un nuevo movimiento, una nueva habilidad, el cerebro crea un nuevo conjunto de neuronas: hace sinapsis. Nuestra tarea es inducir el desarrollo del cerebro, hacer que se arregle y desarrollar nuevas habilidades. Cada órgano humano tiene un campo energético, incluidas las manos. Y en este ejercicio intentamos sentir el campo de las manos. Cuantos más entrenamientos, más rápido se desarrolla la sensibilidad (habilidad de percibir la bioenergía de las manos). ¡Esta habilidad está disponible para todos! Tiempo de aprendizaje aproximado: 1 mes de clases. Pelota Una vez más froto las palmas, consigo una sensación entre ellas. A continuación, intentamos compactar el campo entre las palmas, "hacer una bola de nieve". Intentamos sentir cierta densidad, calidez, elasticidad. El siguiente paso es una palma colocada debajo con una "bola de nieve" (bola) dentro. Con la otra mano encima compactamos esta "nieve". Después, revisamos nuestras manos en busca de una sensación de pesadez. El brazo de abajo debería ser más pesado. Luego, cambiamos de manos, observamos las sensaciones. A continuación, hacemos rodar la "nieve" sobre nuestro brazo hasta el codo y de vuelta, si no funciona, repetimos varias veces. Si funciona, avanzamos hasta el hombro y de vuelta. Repite por el otro lado. Acordeón Al acercar y alejar las palmas, crea una sensación de compresión y estiramiento del acordeón energético (resortes, bandas elásticas). Rayo Frotamos las manos, creamos una sensación fantasma de energía entre las palmas. Luego separamos nuestras palmas 15-20 cm entre sí, y dibujamos con el dedo de una mano en la palma de la otra (un "rayo" que sale del dedo) varias formas: líneas, círculos, cuadrados, símbolos (números , letras). Si aparecen sensaciones, dibujamos figuras más grandes que la palma e intentamos sentir el dibujo. Luego, cambiamos de manos, prestamos atención a las sensaciones. 2.Ejercicio "Sensaciones de movimiento" Posición inicial: El alumno se sienta, con la espalda recta, las manos en las rodillas, las palmas hacia arriba, separadas entre 10 y 15 cm. Las rodillas separadas. Técnica de ejecución. El profesor se para frente al alumno y la palma de su mano hace movimientos de rotación en el sentido de las agujas del reloj sobre la palma de la mano derecha del alumno, activando el intercambio de energía hasta que aparecen sensaciones de energía: calor, frío, hormigueo, zumbido, etc. y al mismo tiempo compactando la "bola" de energía. Luego, el Maestro, sin dejar de girar la palma de la mano, mueve lentamente la "pelota" a lo largo de la mano del Estudiante, la pasa por los hombros y luego por la mano izquierda y la palma. (El alumno registra constantemente sus sentimientos y se los comunica al Maestro). Completando el círculo de movimiento energético, ayuda al alumno con los mismos movimientos a transferir sensaciones a la palma de su mano derecha. Y nuevamente ayuda a mover la energía en un círculo pequeño (palma derecha, mano derecha, hombros, mano izquierda, palma izquierda, palma derecha) 2-3 veces más. Luego, se llevan a cabo movimientos similares de energía en un gran círculo (palma derecha, brazo derecho, hombros, mano izquierda, palma izquierda, pierna izquierda, pie izquierdo, pie derecho, pierna derecha, palma derecha). El alumno mueve la energía por su cuenta, comparando la calidad y fuerza de las sensaciones con las que anteriormente se lograban con la ayuda del Maestro. Intenta acelerar el movimiento de la energía, reducir la velocidad, detenerse en cualquier parte del trayecto. Al realizar el ejercicio, es necesario mover la energía en el sentido de las agujas del reloj (el proceso de energia así se intensifica, aumenta la cantidad de energía, contra las agujas del reloj se reduciría la energía). Si las sensaciones se mueven débilmente o desaparecen, entonces el Maestro ayuda nuevamente. Adicionalmente, el Estudiante puede desarrollar el movimiento de sensaciones energéticas realizando los elementos del "Masaje Tibetano Seco". Si el ejercicio funciona muy bien, puedes mover la energía a lo largo de las piernas, espalda, abdomen, pecho, cabeza, creando varias combinaciones. El significado del ejercicio. La tarea del ejercicio es activar sensaciones en diferentes partes del cuerpo, para desarrollar la sensibilidad. Al mover las sensaciones de energía de una parte del cuerpo a otra, el estudiante desarrolla las estructuras del cerebro que son responsables de ellas. El ejercicio mejora el intercambio de energía de todo el cuerpo, el sistema respiratorio, la circulación sanguínea, el metabolismo, fortalece el tono de los vasos del cerebro, las paredes de los vasos, armoniza el trabajo de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. 3.Ejercicio "Bombeo vertical" Posición inicial: El profesor y el alumno se enfrentan a una distancia de aproximadamente un metro. Técnica de ejecución. Durante el ejercicio, el alumno debe estar de pie con firmeza y tranquilidad (sin movimientos innecesarios). La atención se centra en las sensaciones. El Maestro no tiene derecho a utilizar ninguna forma de pensamiento (no se puede pensar en la patología específica del Estudiante, sus otros problemas). El trabajo se realiza solo con energía. El Maestro y el Estudiante activan la energía frotándose las palmas. Establezca un contacto energético entre las palmas de cada uno (manos delante del pecho, dobladas a la altura de los codos, no se toquen). Luego, el maestro hace pequeños movimientos circulares con las palmas, activando así la energía del Alumno. En las manos del alumno, surgen varios tipos de sensaciones primarias de energía en forma de hormigueo, calor, frío, presión, tirones de hilos, olas, brisa, zumbido, etc. (sentido individual de percepción de la energía). El estudiante se concentra constantemente en sus sentidos. Con el tiempo, con el mayor desarrollo de la sensibilidad, surgirán diferentes sensaciones en otras partes del cuerpo. Al realizar el bombeo, el profesor debe sentir cómo los flujos pasan a través del estudiante, donde es difícil, donde es fácil, mientras simultáneamente realiza diagnósticos. Trabajo con la forma externa 1. Cuando surge un contacto energético estable, el Alumno dice “hay” y retrocede lentamente unos 7 metros del Maestro (no baja las manos). Ambos, a través de sus palmas, mantienen el contacto energético entre sí, estirando el campo energético (como si estirara una banda elástica). ver Figura 12. 2. El maestro, con movimientos suaves de sus manos, eleva el flujo de energía de abajo hacia arriba, como si golpeara un lecho de plumas, crea ondas en el campo unido. Desde la posición superior, extendiendo los brazos a los lados, realiza un movimiento de caída con las manos, palmas hacia abajo. Repite el movimiento de 10 a 12 veces (o hasta que la densidad del campo se acerque a la "densidad" según las sensaciones). 3. El estudiante gira 180 grados en el sentido de las agujas del reloj (Figura 13) (de espaldas al Maestro) y baja lentamente los brazos. El maestro repite los movimientos anteriores con las manos de 10 a 12 veces, compactando el campo desde atrás. El estudiante gira en el sentido de las agujas del reloj para mirar al maestro. Al final, el profesor hace los mismos movimientos 2-3 veces, ver Figura 13. Trabajo con la forma interior. 1. El alumno permanece de pie con las manos hacia abajo. El profesor se acerca al alumno y se coloca detrás de él (todos los movimientos del profesor alrededor del alumno se realizan únicamente en el sentido de las agujas del reloj). 2. El profesor, con movimientos de tracción de las manos, dirige la energía desde los pies hasta el coxis y a lo largo de la columna hasta la cabeza del alumno, hace un movimiento descendente con las manos sobre la cabeza y los costados del alumno. . Sus palmas quedan perpendiculares al suelo (Figura 14). Los movimientos se repiten 5-6 veces. 3. El profesor se coloca del lado izquierdo del alumno. Habiendo colocado la palma derecha detrás, la izquierda (pantalla) frente al alumno a una distancia de 10-15 cm de su cuerpo, hace movimientos de salpicadura con la mano derecha, empujando la energía a través del cuerpo del alumno y con la palma izquierda. (pantalla) refleja este flujo. Después de cada movimiento, el profesor levanta constantemente ambas manos entre 15 y 20 cm y repite los movimientos de salpicadura. Habiendo alcanzado la cabeza, mueve su mano derecha hacia adelante y suavemente baja ambas manos hacia abajo, como si “acariciara” el campo del Estudiante. Repite los movimientos 5-6 veces, ver Figura 15. 4. Maestro - frente al estudiante. Con los movimientos de tracción de ambas manos, eleva la energía de los costados del alumno hasta los hombros, pone las manos detrás del cuello y, transfiriendo la energía a través de la cabeza del alumno, las baja, al frente, a lo largo del meridiano central de adelante. vea la Figura 10. Las manos del Maestro no se cruzan ni se tocan. Repite el movimiento 5-6 veces. 5. El profesor está del lado derecho del alumno. Los movimientos son los mismos que en el punto 4, solo la mano izquierda trabaja desde atrás, la mano derecha - al frente - la "pantalla". Repite los movimientos 5-6 veces, ver Figura 17. 6. "Casco". El maestro está detrás del estudiante. Él pone sus manos hacia adelante a la altura del cuello, capturando la sensación de energía con sus palmas, con movimientos de tracción la mueve hacia la parte trasera de la cabeza, corona y transfiere sobre la cabeza del Estudiante hacia adelante - hacia abajo, formando una especie de de "casco". Se repite 5-6 veces. Simultáneamente verifica la exactitud de la forma y densidad del campo alrededor de la cabeza del estudiante, vea la Figura 12 7. El maestro está frente al estudiante. Con movimientos circulares de una palma en el sentido de las agujas del reloj, armoniza el campo sobre la cabeza, haciendo 2-3 círculos, bajando lentamente la mano hacia el frente (Figura 19), aferrándose a la energía y bajándola a lo largo del meridiano de adelante en el campo del estudiante. Este movimiento es especialmente importante si, después de realizar el "Casco", hay pesadez en la cabeza. Si el movimiento en el sentido de las agujas del reloj no ayuda, entonces hacemos pases en sentido antihorario, “erosionando” la energía, y de la misma manera la bajamos a lo largo del meridiano de adelante . Pesadez Posición de inicio: El alumno se sienta, la espalda recta, las manos en las rodillas, las palmas hacia arriba, las rodillas a una distancia de 10-15 cm El ejercicio se realiza tanto por orden del profesor como de forma independiente. Método de ejecución La sensación debería surgir después de la orden del Maestro: "Que el cuerpo se vuelva pesado". El estudiante se imagina mentalmente a sí mismo en la forma de un recipiente vacío, se centra en el flujo de energía solar descendente, que llena la forma de una persona, siente cómo se vierte la energía en el recipiente. Toda la atención al cuerpo, posibles sensaciones en él: calor, pulsaciones, desbordamiento desde el interior. Tan pronto como hubo una sensación de pesadez, es necesario decir "hay" y volver a la normalidad. Es mejor realizar el ejercicio al exhalar, varias veces al día durante 5-10 minutos. La duración del ejercicio se puede incrementar con el tiempo. Diagnóstico: Solucionar áreas problemáticas donde no surge una sensación de pesadez, lo que indica una sensibilidad reducida, mala comunicación del cerebro con este órgano o área, así como un control insuficiente sobre el funcionamiento del subconsciente. Liviandad Posición inicial: la misma que en el ejercicio 4. Método de ejecución La sensación de ligereza debe surgir después de la orden del Maestro: "Deja que el cuerpo se vuelva ligero". El estudiante es guiado mentalmente por el flujo de la energía cósmica ascendente, que es la que da la forma. El cuerpo tira hacia arriba, parece aumentar de volumen, la sensación de peso se pierde, no hay sensación de los órganos internos. Tan pronto como hay ligereza (o liviandad), es necesario decir "hay" y volver al estado normal. Recomendamos realizar el ejercicio mientras inhala, varias veces al día durante 5-10 minutos, aumentando gradualmente la carga. Diagnóstico: Observar las zonas donde no hay sensación de ligereza, lo que indica un control insuficiente sobre el funcionamiento de la superconciencia. Masaje tibetano seco Posición inicial: El estudiante está de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. El ejercicio también se puede realizar acostado o sentado. Se recomienda hacer el ejercicio lentamente, escuchando las sensaciones. Respiración: Al inhalar, la punta de la lengua descansa en el paladar. Técnica de ejecución. 1. Ejercicio principal: frote una mano desde el hombro hasta la punta de los dedos con la palma de la otra mano en la superficie exterior, luego desde la punta de los dedos hasta el hombro a lo largo de la superficie interna con movimientos vigorosos, frote una mano desde el hombro hasta la punta de los dedos con la palma de la otra. mano, hasta obtener un calor tangible. La otra mano debe frotarse de la misma manera. Luego, de manera similar, frote alternativamente: los lados externo e interno de las piernas, el cóccix y abdomen, la cabeza, comenzando por la espalda desde la parte posterior de la cabeza y terminando con el área de la cara. 2.Capturando la sensación de energía en el área de la séptima vértebra cervical, mientras inhala, con una mano es necesario extraer y mover la energía a lo largo del lado externo de la mano hasta las yemas de los dedos. Y en la exhalación - mueva la energía y, por así decirlo, empujándola hacia adentro, moviéndose desde las yemas de los dedos hacia arriba por el lado interno del brazo hasta la axila, vea la Figura 23. Los movimientos deben repetirse 5-10 veces. De la misma forma, debes trabajar con la otra mano. 3. Después de haber capturado la sensación de energía en el área del cóccix (al inhalar), "tire" lentamente de la energía con ambas manos hacia abajo, a lo largo de la parte exterior de la pierna, hacia el pie. Al exhalar, la energía debe presionarse hacia el lado interno de la pierna, moviendo los brazos hacia el área de la ingle, ver Figura 24. Los movimientos deben repetirse 5-10 veces. Del mismo modo, se debe realizar un complejo de movimientos y sensaciones en la otra pierna. 4. Al inhalar, capturando la sensación de energía en el área de la séptima vértebra cervical, se debe mover hacia arriba sobre la cabeza y al exhalar, por así decirlo, presionarla en la cara y el cuello. Repite el ejercicio de 5 a 10 veces. ¡Atención! Es deseable que los dedos de diferentes manos no se toquen entre sí y no se superpongan. 5. Habiendo masajeado la zona del coxis con ambas manos, mientras inhala, capture la sensación de energía y, por así decirlo, recójala en dos cuencos. Luego, con movimientos de empuje, levante las manos hacia la parte baja de la espalda, transfiéralas al estómago, haga una exhalación brusca y empuje con las manos hacia el área de la ingle, como si estuviera presionando (empujando) la energía hacia adentro. El ejercicio debe repetirse de 5 a 10 veces. Al bombear el centro inferior, cuando las manos hacen un empujón en la región perineal, debe haber una exhalación aguda, con una sensación de empuje en el meridiano mediano posterior y movimiento de energía hacia arriba a lo largo de la columna. Se recomienda intentar sentir el flujo de energía sin la ayuda de las palmas de las manos, únicamente con una orden mental. En general, se recomienda realizar el ejercicio "Masaje seco tibetano" durante 5-10 minutos, aumentando gradualmente el tiempo total de su realización. El significado del ejercicio. El ejercicio activa la circulación de energía en el cuerpo, la entrada y salida de energía a través de los centros de energía, mejora la circulación sanguínea y desarrolla el sistema respiratorio. El dragón Posición inicial: Piernas separadas al ancho de hombros, ligeramente dobladas por las rodillas. Los brazos están doblados a la altura de los codos. Las palmas de las manos están a la altura de los hombros y se dirigen hacia arriba. Método de ejecución Al realizar el ejercicio, el alumno debe intentar respirar por la boca (en este momento ⎯ la lengua está ligeramente presionada contra el paladar, los labios están casi cerrados). 1. Al inhalar, el Estudiante inhala (como aspirando/ absorbiendo) energía a través de los tres puntos superiores principales (las palmas de las manos y el centro de la cabeza), luego lo mueve al área del plexo solar y retiene la respiración durante una fracción de segundo. Al exhalar, la energía debe moverse hacia abajo, sacándola a través de los tres puntos inferiores principales (perineo y pies). 2. La posición cambia: la energía se inhala por los puntos inferiores y su exhalación ⎯ por los superiores. Al realizar el ejercicio, el estudiante necesita sentir la absorción de energía por los centros superior (cabeza) e inferior (perineal), bombeando energía dentro de su cuerpo. En este caso, es necesario cambiar el ritmo de su respiración y la velocidad del movimiento de la energía. Se recomienda realizar el ejercicio durante 3-5 minutos. En ausencia de molestias, se puede aumentar la carga. El significado del ejercicio. Hay un desarrollo de canales y centros de energía intraóseos, entre órganos y otros del cuerpo, músculos antigravitacionales, vasos sanguíneos, nervios. Hay una profilaxis de todos los sistemas del cuerpo, se activa el paso de los flujos de energía solar y cósmica en él. Campana Las "campanas" inferiores y superiores desarrollan dos centros de energía: la superior ⎯ en el centro mismo de la cabeza, la inferior ⎯ en el centro del perineo. Campana inferior (fig.26) Posición inicial: piernas separadas al ancho de hombros, rodillas ligeramente flexionadas, palmas hacia el cuerpo y ligeramente separadas. Método de ejecución Campana inferior La "campana" se dirige hacia abajo: su parte superior está en el centro de la cabeza y su base está en la punta de los dedos. Trate de arreglar la parte superior de la "campana" y "cuélguela" en el centro de la cabeza. Después de eso, es necesario tomar la sensación del sector del campo de energía con las manos, sentir su densidad y mover lentamente la "campana cónica" con las manos hacia adelante ⎯ hacia atrás, hacia la derecha ⎯ hacia la izquierda, en un semicírculo. . Sensaciones en la cabeza: compresión, opresión, tensión; en la extensión ⎯ central inferior. Debe haber un vínculo (elástico estirado) entre los dos centros. Después de agitar un poco más la "campana cónica" con las manos, debes detenerlas. Al mismo tiempo, trate de sentir cómo las "manos de energía" continúan moviéndose de forma independiente, de acuerdo con ellas, la "campana de energía" debe moverse. Al mismo tiempo, funcionan los centros de energía superior e inferior. Campana superior (fig.27) Posición inicial: piernas separadas al ancho de hombros, rodillas ligeramente dobladas, brazos levantados y ligeramente doblados a la altura de los codos. La "campana" se dirige hacia arriba: su parte superior está en el centro del perineo, la base está en la parte superior. Habiendo sentido la parte superior de la "campana", agarre la sensación del sector del campo alrededor de la cabeza, muévala lentamente con las manos hacia adelante ⎯ hacia atrás, hacia la derecha ⎯ hacia la izquierda, en un semicírculo. Lo que se debe sentir en el centro inferior es: compresión, densidad, tensión. Sensaciones en el centro superior ⎯ expansión. Como en el ejercicio de la "campana inferior", trabaje con la campana y los centros de las "manos de energía". Realice el ejercicio durante 2-3 minutos, aumentando gradualmente su duración a 8-10 minutos (dependiendo de cómo se sienta). El significado del ejercicio. Tiene lugar el desarrollo y fortalecimiento de los centros de energía en el cuerpo, mejora el estado energético, se desarrolla la homeostasis. La lengua está unida a la campana con una bisagra. La lengua está inmóvil. Solo suena la campana. Cuando la campana se tambalea, la bisagra se mueve y se siente en consecuencia. La campana inferior tiene una bisagra en la cabeza, la campana superior tiene una bisagra en la entrepierna. Ejercicio 12: Capullo Energético Posición inicial: el estudiante se para con las manos levantadas a la altura del pecho, las palmas hacia él y las mantiene a una distancia de 10-15 cm de su cuerpo. Método de ejecución Habiéndose dado a sí mismo una orden mental para sentir el capullo de energía, el alumno hace a su alrededor con sus manos movimientos de acariciar y golpear hasta que aparece una densidad de energía elástica debajo de las palmas, y en las partes del cuerpo opuestas a las palmas en movimiento - una respuesta de hormigueo-vibración sensación. El alumno siente así su traje energético en diferentes áreas, asegurándose de la uniformidad de las sensaciones que surgen. Luego sus manos regresan al nivel del pecho y, agitándolas un poco más, el Estudiante detiene sus propias manos, mientras siente como las "manos de energía" continúan moviéndose. A una orden adicional, el capullo de energía se mueve de acuerdo con ellos. (Figura 28) El alumno se da a sí mismo una orden para acelerar o desacelerar el movimiento, tratando de rotar el "capullo" en diferentes direcciones, moverlo hacia arriba o hacia abajo. Por otra parte, ayuda a crear una sensación con tus propias manos. El alumno compara la fuerza y ​​la calidad de las sensaciones en ambos casos. El significado del ejercicio. Existe una coordinación de la interacción de las estructuras energéticas internas y externas, la sensibilidad se desarrolla en la estructura del campo. Bombeo de ojos Activación del intercambio de energía visual ("bombeo" visual) (Fig.29) Posición inicial: el alumno está sentado, la espalda recta, las piernas ligeramente separadas. El Maestro coloca una de sus manos al nivel del ojo izquierdo del Estudiante a una distancia de 15-20 cm, la otra ⎯ al nivel de su protuberancia occipital derecha a una distancia de 10-15 cm. Método de ejecución 1. Balanceando lentamente las manos de un lado a otro, debe intentar crear un "hilo de energía" estirado entre ellas, dirigiendo el flujo de energía de una mano a la otra (alternativamente en la inhalación y la exhalación). El trabajo se realiza de la misma forma con el ojo derecho y la protuberancia occipital izquierda. 2. El estudiante se tapa el ojo izquierdo con la palma de una mano. El Maestro, colocando la palma de su mano a una distancia de 10-15 cm del ojo derecho del Pupila, con movimientos de rotación crea contacto con el flujo de energía saliente. Tomando aire, mueve suavemente su mano hacia adelante desde el ojo, como si absorbiera energía con la palma. Al mismo tiempo, el alumno hace una exhalación (ver el método de respiración en el ejercicio "Dragón", etc.) y maximiza la liberación de energía del ojo. Luego, al exhalar, el Maestro "empuja" la energía, llevando la palma hacia el ojo del estudiante. En este momento, el estudiante toma un respiro y trata de maximizar el proceso de absorción de energía a través del ojo. Del mismo modo, el trabajo se realiza con el ojo derecho, luego con dos ojos simultáneamente con ambas manos. El ritmo de inhalación y exhalación del Maestro y el Alumno son opuestos. El alumno puede realizar el ejercicio por su cuenta. Cerrando un ojo con la mano, atraviesa la palma de la otra mano, alejándola de sí mismo, al mismo tiempo hace la "absorción" de energía del ojo, acompañándola con la exhalación por la boca. Luego, mientras inhala, "empuja" el flujo de energía hacia el ojo con la palma de la mano. Al realizar los ejercicios, es posible una sensación de hormigueo en los ojos y lagrimeo (especialmente si hay una patología). Es necesario realizar el ejercicio durante 2-7 minutos, 2-3 veces al día, aumentando gradualmente la carga. El ejercicio se puede realizar de pie, sentado, acostado. El significado del ejercicio. El ejercicio tiene como objetivo desarrollar los sistemas de energía vascular, muscular y de los analizadores visuales. Bombeo Horizontal Posición inicial: el alumno se acuesta boca abajo, los brazos a lo largo del cuerpo, relajados. Método de ejecución 1. El Docente debe activar el centro del Alumno asociado al nivel celular (en la zona del ombligo): con movimientos suaves de ambas palmas, contacte este centro del Alumno y con movimientos suaves y cortos elevar la energía con las palmas hacia arriba con una "fuente "a la altura de los brazos extendidos. El profesor crea una especie de fuente . Repita el ejercicio 3-5 veces hasta que aparezca la sensación de densidad energética en las manos. 2. Capturando la sensación de energía desde el centro, con movimientos de estiramiento de las manos en forma de vórtice, dibuje el flujo de energía hacia los pies del Estudiante, alejándose de él a una distancia de 5-7 m. Haga movimientos similares a "azotar un cama de plumas ", activando así la energía con movimientos de las manos en forma de vórtice 3-5 veces. Sin detener el movimiento de las manos, regrese al alumno. 3. A continuación, se deben realizar los complejos de activación de energía, como se describe en el párrafo 2, en la dirección del lado izquierdo, la cabeza y el lado derecho del Estudiante. 4. Póngase en contacto con el centro y dirija el flujo de energía a lo largo de la columna hasta la cabeza, después de lo cual el estudiante debe darse la vuelta sobre su espalda. Capture el flujo de energía de la cabeza, diríjalo con movimientos de caricias hacia el centro en la zona del ombligo y reactive la energía con una "fuente"(haciendo una fuente) . 5. Luego, activando la energía del Estudiante, el Maestro, por así decirlo, la "estira" en cuatro direcciones: cabeza, lado izquierdo, piernas, lado derecho. Los movimientos se realizan de acuerdo con el esquema descrito en el párrafo 2 de este ejercicio. 6. Además, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj, con movimientos suaves de las manos, el Maestro intenta armonizar y condensar el campo del Estudiante. En caso de dolor o malestar, el ejercicio debe reducirse o detenerse. A medida que se desarrollan las sensaciones, aumente la carga del alumno (la intensidad del ejercicio) . Valor de ejercicio En el cuerpo, la energía se activa a nivel celular, se fortalecen los sistemas respiratorio, inmunológico y circulatorio. Recomendación hacer este ejercicio con el estomago vacío. Respiración por medio del pensamiento. ("inhalación y exhalación por el campo") Posición inicial: el profesor y el alumno se paran uno frente al otro a una distancia de 50 cm, sus manos están a la altura de los hombros, las palmas hacia adelante y los codos doblados. Método de ejecución Frote las palmas de las manos, balanceándolas suavemente hacia adelante y hacia atrás, contactando enérgicamente entre sí. Capturando sensaciones con sus manos, el alumno se aleja a una distancia de 5-7 m, después de eso, actúa como "receptor" de sensaciones. El Maestro hace movimientos suaves con las manos hacia adelante y hacia atrás a la altura del pecho y, con una exhalación, envía mentalmente un flujo de energía de sus palmas a las palmas del alumno, con una inhalación recibe la señal reflejada. El ejercicio se realiza alternativamente con la mano derecha e izquierda, luego junto con ambas manos. Luego, el profesor y el alumno cambian de roles. CONTACTO ENERGÉTICO CON OBJETOS (Fig.32, 33) Posición inicial: Frote la palma de la mano hasta que esté tibia, levántela por encima de un objeto (mesa, asiento de silla, etc.) entre 50 y 70 cm. Método de ejecución 1. Baje lentamente la mano, la palma está tensa, la atención se centra en la sensación de compresión del campo de energía entre la mano y el objeto. Tocando la superficie con la palma de la mano, levante lentamente la mano, sintiendo cómo el campo de energía resiste su separación. Habiendo observado atentamente las sensaciones surgidas, desconecte la atención de la función superconsciente y sienta cómo todas las sensaciones desaparecieron de inmediato. En el futuro, para el entrenamiento, es necesario utilizar cualquier situación cotidiana, creando y rompiendo el contacto energético con varios objetos a diferentes distancias. 2. Cree un contacto energético con el objeto con la palma de su mano a una distancia de 2-3 metros. Envíe mentalmente el flujo de energía de la palma al objeto e intente sentir el flujo de energía reflejada en forma de sacudida, hormigueo, etc. 3. Con los ojos cerrados, usando la "mano virtual", sienta el toque en las paredes de la habitación, determine la distancia hasta ellas. Imaginar los rayos de energía que salen del cuerpo y se reflejan en los objetos circundantes, para desarrollar una sensación de espacio. Significado del ejercicio El alumno amplía el abanico de posibilidades para el uso consciente de la superconciencia. Bombeo de la cabeza Posición inicial: el alumno se sienta, la espalda recta, las piernas en ángulo recto, ligeramente separadas, las manos en las rodillas y las palmas hacia arriba. Método de ejecución El maestro se para al lado del estudiante o detrás de su espalda. El ejercicio se realiza sobre la base del método "respiración por medio del pensamiento ". El Maestro, aplicando sus manos a ciertas partes de la cabeza del Estudiante, envía un flujo de energía de una mano a otra, dirigiéndola a través del centro de la cabeza. El alumno concentra su atención en el punto, escucha sus sensaciones en la cabeza y en todo el cuerpo. Posición:1, figura 16. Coloque la palma de una mano en la parte frontal, la palma de la otra mano ⎯ en la parte posterior de la cabeza. Cuando exhala, por ejemplo, a través de la mano derecha, el flujo de energía a través de la cabeza "fluye" hacia la mano izquierda. Luego, la mano derecha atrae el flujo de energía mientras inhala. La mano izquierda exhala la energía. Posición: 2, figura 17. Cambiamos la posición: la palma de una mano se ubica en la parte parietal y la otra ⎯ en la parte posterior de la cabeza. El "bombeo" del cabezal con un flujo de energía se realiza de la misma forma que en la posición nº 1. Posición: 3, figura 18, 19. El "bombeo" diagonal de la cabeza por el flujo de energía se lleva a cabo desde la protuberancia occipital izquierda hacia la sien derecha y de vuelta. Luego hay un cambio de manos: de la protuberancia occipital derecha a la sien izquierda, de la sien izquierda ⎯ a la protuberancia occipital derecha. Posición No. 4, fig. 21 Coloque las palmas de las manos derecha e izquierda paralelas entre sí en la parte occipital-parietal de la cabeza. El "bombeo" del cabezal con el flujo de energía se realiza de la misma forma que en la posición # 1. Posición No. 5, fig. 20 Coloque una palma en la región parietal de la cabeza y dirija mentalmente el flujo de energía verticalmente hacia abajo ⎯ hacia arriba, desde la cabeza a través de la columna hacia atrás. Ejercicio casco Ejercicio armonización por encima de la cabeza. Armonización de ambos ojos con una mano a favor de las agujas del reloj. En cada posición, el número de repeticiones puede ser de 10 a 20 veces, dependiendo de la fuerza del flujo de energía y la reacción a las sensaciones en la cabeza del alumno. Después de 3-4 sesiones, se puede aumentar el número de movimientos en el ejercicio.